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坚持慢跑小腿反而越来越粗?这些技巧帮你练出大长腿_
发布日期:2020-05-20 10:09   来源:未知   阅读:

在生活当中,很多朋友都有着慢跑的习惯,跑步是一项非常原始的体育锻炼,从人类诞生之初就一直伴随着我们,一直到现在仍没有被淘汰,因为它对我们的全身都有着特别好的锻炼效果,只要坚持适当的时间,跑步对于身体的各方面好处才会日益凸显。

但是很多朋友还没有等到身体素质变得更好,反而慢慢的发现自己的小腿变得越来越粗,这一点对于女性朋友来说可以说是致命的,相信大多数女性都不想让自己的身材变形或者走样,遇到这种情况,我们该如何避免呢?

其实从严格意义上来讲,只要长期坚持慢跑的话,确实小腿会变得比较粗一点,这其实是一个很正常的现象,因为跑步本来就是一项以下肢性为主的运动,在这个过程当中,随着奔跑的时间增长,腿部的肌肉力量也会慢慢增加,肌肉体积会进一步增大,而且好多人在跑步的时候,往往小腿发力比较多,在各种因素叠加之后,小腿变粗是在所难免的。

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